内容简介
工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！
决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。
长期以来，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。
但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。
《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。
《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。
当今世界，诱惑无处不在，人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
罗伊•鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。
约翰•蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
目录
引 言 意志的衰退 /2 意志的回归 /6 进化和礼仪 为什么你要运用意志力读这本书？ 第1 章 意志力不只是个传说 萝卜实验 给那个感受命名 脏袜子之谜 来自街头和实验室的启示 第2 章 驱动意志力的能量来自哪里？ 大脑的燃料 内心的魔鬼 吃出意志力 第3 章 任务清单简史，从上帝到凯里 哪些目标？ 模糊对精确 凯里的梦想工作篮 蔡氏效应 零态清爽 第4 章 决策疲劳 渡过卢比孔河 法官的困境，囚犯的不幸 偷懒的选择 选择你的奖品 第5 章 钱花到哪儿了？ QS知道 我有自我意识，因此我…… 量化自我 并不那么讨厌的比较 第6 章 意志力可以培养吗？（最好不用像布莱恩那样受苦） 意志力练习 增强意志力 最难的特技 第7 章 于黑暗之最战胜自己 情绪温差 捆绑绳 挂在自动挡的大脑 管好自己还不够 第8 章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？ AA的秘密 他人的影响：你要去天堂还是地狱 神圣的自制力 明线 第9 章 养出强大的孩子：自尊对自制 从自尊到自恋 例外的亚裔人 黛布保姆和三胞胎 婴儿守则和青少年守则 有人盯着 玩向成功 第10 章 节食风暴 去他的效应 节食者的第22 条军规 为大战作准备 称体重，估卡路里 绝不说“绝不” 结 语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延 最后期限测试 启示1：了解你的极限 启示2：留意你的症状 启示3：挑选你的战斗 启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单” 启示5：当心计划谬误 启示6：不要忘了小事情 启示7：积极拖延的力量 启示8：别无选择 启示9：追踪了解 启示10：经常奖励 自我控制的未来 · · · · · · (收起)文件下载
