《我们都有强迫症》作者 庞金玲

:出版社:电子工业出版社出版年:2013-6页数:256定价:32.00装帧:平装ISBN:9787121203084

内容简介

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目录 CONTENTS 第一部分强迫病，就是这样 第一章强迫来袭，你害怕吗？——认识强迫 第一节强迫是不是在你身边 /3 第二节你的强迫从何而来/8 第三节你是正常人还是强迫病患者/12 第四节强迫病有什么危害/16 测试：你有强迫病吗？/21 第二章什么是强迫型人格？ 第一节强迫病与强迫型人格有什么不一样/27 第二节强迫型人格有哪些特点/30 第三节强迫型人格有哪些人格特征/35 第四节什么样的人会成为强迫的“意中人”/41 自测：我是否有强迫症状？/46 第三章强迫型人格的思维特征 第一节强迫型人格是精神病吗/50 第二节强迫型人格者究竟是怎样思维的/54 第三节究竟是什么造成了强迫型人格/60 第四节什么性格的人更受强迫的青睐/65 测试：你是一个完美主义者吗？/70 第四章强迫型人格的行为特征 第一节教你如何识别晚睡强迫型人格/73 第二节你不可不知道的洁癖行为/77 第三节强迫行为可分为哪几类/81 第四节强迫型人格者的生活行为模式/85 第五章谁在强迫我的人生——职场生活中的强迫表现 第一节办公室一族，你是否有强迫症状/91 第二节当心染上“白领嗜贪病”/95 第三节信息强迫病，你有吗/100 第四节让人心慌慌的手机强迫病/104 参考：自我参考的强迫信号/108 第六章谁在强迫我的幸福 第一节购物上瘾小心强迫病找上你/112 第二节恋爱也有强迫病/116 第三节你有减肥强迫病吗/120 第四节如何走进强迫型人格者的情感世界/124 思考：什么是整容强迫病？/129 第二部分强迫病，我不怕 第七章如何排解压力：“我好累啊” 第一节教你如何用饮食来缓解强迫/135 第二节如何不为痛苦停住脚步/139 第三节如何利用音乐来润泽心灵/143 第四节怎样才能让自己活得轻松/147 第八章如何摆脱紧张焦虑情绪：“我总是不放心” 第一节如何让自己进入全身放松的状态/153 第二节如何通过厌恶法来走出强迫/157 第三节如何让自己忙得没时间强迫/160 第四节如何让自己开心地笑起来/164 第九章如何克服完美主义：“我无法忍受错误” 第一节完美主义与强迫有什么关系/169 第二节如何克服你对错误的恐惧/173 第三节努力就行，何必完美/176 第四节如何培养“暂时没有”的心境/180 第十章如何改善不好的性格：“我的性格太内向” 第一节性格与强迫型人格有什么关系/185 第二节如何拥有一个好心态/189 第三节怎么才能保持一份好心情/193 第四节吃东西能改善性格吗/197 第十一章如何寻找自信：“我总是很自卑” 第一节如何悦己，当回臭美大辣椒/203 第二节如何培养自信的能力 /208 第三节不要做别人希望的风景/214 第四节教你如何建立自信心 /218 第十二章如何与人相处：“他们都不喜欢我” 第一节同事的坏习惯我该如何包容/224 第二节办公室恋情该不该/228 第三节如何获得他人的好感 /231 第四节做人是不是应该多替别人去考虑/235 后记强迫型人格的预防 · · · · · · (收起)

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