内容简介
通过100天简单易学的练习，托尼•布莱克会让你发现，冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一丝基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静！
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托尼•布莱克，美国畅销书作家，克利亚瑜伽大师，潜心修习克利亚瑜伽20余年，学会了上百种冥想技巧，他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒•尤迦南达于上世纪中期带到西方，影响了包括史蒂夫•乔布斯在内的一代人，托尼•布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。
目录
第一部分：了解冥想 序言 ……………………………………………………………………3 101条冥想 ……………………………………………………………….13 第二部分：发展自己的技能 每日冥想：第一天~第十天……………………………………..25 克服障碍：第十一天~第二十天………………………………43 宁静的开发：第二十一天~第三十天………………………..67 第三部分： 重新设计瀑布 简介 ………………………………………………………………….93 通往神秘时刻的道路：第三十一天~第四十天……………….95 情感平衡的关键：第四十一天~第五十天………………….119 相互作用律法：第五十一天~第六十天：…………………147 宽恕的真正理由：第六十一天~第七十天………………..169 健康与康复：第七十一天~第八十天……………………………..193 人际关系的康复及性行为：第八十一天~第九十天…………..213 为每日冥想提供能量：第九十一天~第一百天……………….237 结语：和你内心的老师在一起……..261 注释 ………………………………………………………………267 关于作者 ……….. · · · · · · (收起)
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